SIT UP TABLE

90 pohybů sed / leh v 10ti minutách

izometrické cvičení: při zvednutí části stolu vydechnout a stáhnout břišní svaly, špičky u nohou přitáhnout k sobě a zvednout nohy cca 10 – 15 cm nad stůl, v opačném pohybu části stolu uvolnit a nadechnout

společně s Vámi provádí cvičení sed / leh, při kterém se posilují břišní svaly, stehna, lýtka a bederní části zad