STRETCH TABLE

stretching celého těla

izometrické cvičení: špičky nohou přitáhnout k sobě, stáhnout sedací a břišní svaly, ruce vzpažit podél hlavy, co nejtěsněji u uší, do výšky podpůrných tyčí, dlaněmi tlačit proti sobě směrem k hrudníku

procvičuje celé tělo, masíruje a uvolňuje krční a bederní páteř, upevňuje hrudní koš, paže, prsa, břicho a lýtka, zlepšuje celkové držení těla